Du Cœur de soi
au Chant du Cœur
Véronique Vika OLIVIER
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       Véronique Vika OLIVIER © - mise à jour janvier 2018
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prendre soin de son être
"passage" peinture Vika OLIVIER
La relaxation évolutive vous invitent au fil des séances, dans un esprit de découverte et d'exploration, à pratiquer différentes méthodes et techniques de relaxation, respiration, mouvements en conscience, exercices énergétiques, auto-massage et pratique du toucher relaxant par 2, visualisations et pensées positives, méditations guidées, résonances sonores, chant méditatif...

Les ateliers sont basés sur:
-  "Relaxation évolutive" , formation à Isthme Formations - Isabelle et Jean-Marie Jobelin (2 ans))
-  Yoga Nidra, certification à Isthme Formations - 2017
-  pratiques corporelles et énergétiques issus de ma formation à l'Euphonie Vocale  - Mireille Marie (4 ans)
-  ma pratique du Qi Gong et de la Méditation


Pratiquer la Relaxation pour :

- s'offrir un espace et un temps de détente - une pause ressourçante
- relâcher ses tensions physiques et psychiques
- gérer les stress quotidiens - prendre du recul
- retrouver un sommeil réparateur
- faire circuler son énergie
- soutenir le métabolisme du corps (oxygénation, rythme cardiaque...)
- apaiser son mental et ses émotions
- clarifier son esprit
- accompagner un passage de vie
(grossesse, nouvelle orientation professionnelle ou personnelle, deuil etc...)
- préparer une épreuve, un entretien, prendre confiance
- prendre conscience de ses besoins, de ses valeurs, de ses possibilités
et aussi :
- expérimenter la sonorisation, les vibrations sonores bénéfiques pour le corps et l'esprit
- contacter sa créativité (chant, chant méditatif, mouvements dansés, collage, peinture...)
- mobiliser ses propres ressources intérieures de mieux-être et mieux-vivre !

Les méthodes de la "Relaxation évolutive"


Elles sont dynamiques (en mouvements doux et lents ou énergétiques)
et statiques (en position assise ou allongée).
Les deux approches se complètent harmonieusement pour une conscience globale corps-mental-esprit.

Elles sont issues de:

- la Relaxation progressive du Dr Jacobson
- le Training Autogène du Dr Schultz
- la relaxation active ou Kinésophie de Maurice Martenot
- la méthode du Dr Vittoz (rééducation par le contrôle cérébral)
- la Sophrologie (1er degré)
- le Yoga Nidra  (relaxation méditative en position allongée)
- la Pensée Positive et auto-suggestion 
- la visualisation 
- la méditation

ainsi que

-  l'auto-massage (Do In)
- les marches conscientes (marche afghane...)
- les outils d'expression de soi (dessin, mandalas, collages, mouvements dansés, voix...)
     Ateliers de 1H30 2 mercredi par mois  -  mini stages de 3H -  séances individuelles sur RV